האמנות להרגיש בבית - תרגול מונחה

התרגולים המונחים שתמצאו כאן הם חלק מרכזי מהספר שלי, אמנות להרגיש בבית, הזמין כעת באנגלית. 

הספר נולד מתוך יותר משלושים שנים בהם תרגול מדיטציה ויצירתיות במסע אישי של ריפוי בעקבות תאונה שהביאה לשינוי  בכיוון לא צפוי. 

הספר מאחד תאוריה ברורה, סיפורים מן הדרך, והכוונה מעשית המבוססת מחקר ומתוך שנות עבודתי עם טראומה, חרדה, משבר ותהליכים רגשיים עדינים בתקופת הפריון .

כאן, בדף זה, אתם פוגשים את התרגול עצמו - הלב הפועם של העבודה. אלו תרגולים עדינים, נגישים ומדויקים המזמינים רגע של נשימה, התקרקעות וחיבור פנימי יצירתי. הם משקפים את ליבת הגישה שלי: שימוש במיינדפולנס וביצירתיות ככלים פשוטים ועוצמתיים לטיפוח בהירות, חוסן ותחושת שייכות פנימית.

אם אתם מתמודדים עם PTSD או אתגר רגשי עז אחר, אולי תרצו לתרגל בליווי מישהו שאתם סומכים עליו, כדי ליצור סביבה בטוחה ויציבה לחוויה.

אם משהו בתרגול מעורר סקרנות, הדהוד או רצון לעשות צעד נוסף - אני כאן.
אתם מוזמנים לפנות אליי, וישמח אותי להציע ליווי, תרגול או מרחב תומך שיפגוש אתכם במקום שבו אתם נמצאים.