כוחה הטרנספורמטיבי של פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס ויצירה

מיינדפולנס ויצירה הן שתי איכויות המשלימות זו את זו Being &Doing ומאפשרות התפתחות וטיפוח תהליכי סליחה, קבלה ואהבה עצמית באופן טבעי. 

בתהליך הפסיכותרפי מציעות מסלול ולחקירה אישית ןלריפוי . כמטפלת המבססת עבודתי על פרקטיקות של מיינדפולנס ופסיכותרפיה יצירתית, אני מזמינה אתכם לחקור את הפוטנציאל הטיפולי העצום של השילוב הזה.

מיינדפולנס, שהיא מסורת עתיקה השורשית במסורות תרגול קשוב, מטפחת מודעות לרגע הנוכחי ומאפשרת לאנשים להיות מעורבים לגמרי בחוויות הפנימיות שלהם ללא שיפוטיות. הפרקטיקה הזו הוכחה באופן מוצק על ידי המדע העכשווי ביעילותה להפחתת מתח וניהול הפרעות רגשיות. היא מעמיקה את הגישה לשכבות העדינות יותר של התודעה ומעשירה את הבנת האדם את עצמו, תוך צפייה בתחושות, מחשבות ורגשות ללא שיפוט ובחמלה (קבט-זין, 2003).

הביטוי היצירתי מספק ערוץ פוטנציאלי להבעה ופרשנות של הנופים הרגשיים והפנימיים שאנו נוהגים. כאשר שתי האלמנטים האלה - מיינדפולנס ויצירה - משולבים, הם מעשירים את המסע הטיפולי, בונים גשרים בין המוחשי לאבסטרקטי, בין העצמי הפנימי לעולם החיצוני, ומסייעים לאנשים לנווט מתוך כאוס פנימי לסביבה חיצונית שקטה ומובנת.

שילוב של מיינדפולנס ויצירה בטיפול מציע יתרונות רבים. הפרקטיקות האלו יכולות לעזור לפתח הבנה טובה יותר של הרגשות ולהגביר את יכולת ההתמודדות הרגשית תוך הפחתת שיפוטיות, מה שמוביל לתובנות עמוקות לגבי שורשי האתגרים הרגשיים.

כאשר אנשים מעורבים בפעילויות יצירתיות, מרחב פוטנציאלי נפתח - זה יכול להיות כלי עוצמתי לביטוי עצמי, שעוזר לשחזר שליטה ואוטונומיה בחיים. תהליך זה יכול לחזק משמעותית את העמידות הנפשית, לסייע בניהול מתח יעיל ולקדם את הרווחה הנפשית, הרגשית, המנטלית והפיזית באופן כללי.

פסיכותרפיה המבוססת על מיינדפולנס ויצירה מיומנת בטיפול במגוון רחב של בעיות בריאות נפש באוכלוסיות שונות, כולל חרדה, דיכאון, טראומה ואתגרים בינאישיים. היא מועילה גם לילדים ולמבוגרים ומתאימה באופן יעיל לרקעים תרבותיים שונים כדי לקדם הכלה והבנה בין תרבויות.

בספרי , "האמנות- להרגיש בבית", תוכלו להעמיק ולצאת למסע עם תרגול המבוסס על מיינדפולנס ויצירה, כדי להרגיש בבית בכל מקום ובכל מצב, ובמיוחד במצבי חיים מאתגרים.