מדיטציית עוגיות

תרגול מדיטציה יכול להתקיים בטבעיות בזמן יצירה

בתקופה של מתח ודריכות, כולנו זקוקים לרגעים קטנים של רוגע וחיבור פנימי. המדיטציה יכולה להיות דרך מצוינת להפחית דאגות ולהחזיר את תשומת הלב לרגע הזה, בעדינות ובפשטות.

לא חייבים לשבת בשקט כדי לתרגל. אפשר למצוא נוכחות גם תוך כדי פעולות יומיומיות שמזמינות יצירתיות והנאה. תארו לעצמכם שאתם אופים עוגיות – מרגישים את מרקם הבצק, מתמקדים בריחות הנעימים שעולים מהתנור, שמים לב לכל תנועה וכל תחושה. זו הזדמנות להרפות מהמתח ולהיות לגמרי כאן ועכשיו.

הצטרפו לתרגול מיוחד של מדיטציית עוגיות עם הסרטון המצורף, וגלו איך אפשר להפוך פעולות פשוטות לרגעים של השראה ושלווה. ❤️