מדיטציית אגם
הפחתת לחץ ותחושת עומס רגשי על ידי תרגול נשימה ודמיון.
במידה והחוויה הרגשית שלך כעת בזמן קריאת שורות אלה קרובה או בתחושת הצפה/בלבול,/מתח, חשוב שהתנסות בתרגול זה תעשה כשאת.ה במקום בו את.ה חש.ה בטוח.ה ומוגנ.ת במידת האפשר.
תרגול זה יכול ללמד אותנו ולהזכיר לנו את האגם בתוכנו. זוהי מדיטציה שנעשית במצב שכיבה, במקום בו אפשר להיות ללא הפרעה. ההנחיה בלשון נקבה אך מופנית לכולם,
