מיינדפולנס ויצירה לאלמנות

החיים שלך עכשיו - חוסן ואיכות חיים מרווחת בהתמודדות עם אובדן

מהי גישת המיינדפולנס?

מיינדפולנס נחשבת כיום לגישה מובילה ביצירת איכות חיים מייטיבה. זו הזדמנות ללמוד, לפתח ולטפח מיומנויות מודעות ושליטה במחשבות ורגשות דרך אימון המוח, כדי לאפשר בהירות ורווחה, מנטאלית ורגשית ביום יום.

התכנים בקורס:

• חופש מהצפה: רווחה וקלות על ידי לימוד כיצד לנווט בלחץ יומיומי.

• הגברת חוסן: יצירה של תחושת נוכחות מבוססת, שממנה תוכל.י להתמודד עם אתגרים ומכשולים.

• הרגלים בריאים: נחקור יחד טכניקות מוכחות קלינית המקדמות בריאות גופנית.

• העצמה יומיומית: השפעה באופן מלא על התפתחות חייך.

מה נלמד ונתרגל ?

• יסודות של תרגול גישת המיינדפולנס

• איך התרגול משפיע על תפקודי המח

• אימון מוחי להפחתת לחץ וויסות רגשי 

• תרגול דרך החושים.

• דרכים לשילוב הגישה בפעילות יום יומית בהתמודדות עם שינוי במצבי חיים מאתגרים.

• לחשב מסלול מחדש ביחס להרגלים והתמכרויות .
  
  

• במפגש בין תרגול מיינדפולנס וביטוי יצירתי, אנו לומדים בהדרגה לסמוך על עצמנו יותר, לגלות מה מאפשר לנו יותר גמישות, מה מגביר הנאה, נוכחות ומיקוד.

• חיבור התרגול עם אהבה, חמלה ונדיבות.

היכן?

המנחה: שרית זלצר

לקבלת פרטים נוספים והרשמה אצל אודליה 

מרכז תרבות תאו רחוב וינגייט 168, 

הרצליה.בטלפון: 09-9778800