קורסים לאנשי חינוך וטיפול

כלים לטיפוח 'האמנות להרגיש בבית' כדי לעודד למידה והתפתחות

כלי גישת המיינדפולנס מוכחים מחקרית כמסייעים בהפחתת מצבי לחץ ובהתמודדות עם חוסר ויסות רגשי. ידוע כיום כי תרגול פשוט מאפשר פיתוח מיומנויות תקשורת, וויסות רגשי ובהירות מחשבתית דרך שימת לב מכוונת ולא שיפוטית לתחושות, מחשבות ורגשות בזמן הווה. 

יצירה מאפשרת לטפח מיומנות שהייה, ביטוי ומתן משמעות לתחושות, מחשבות ורגשות. שילוב כלי גישת המיינדפולנס ויצירה מאפשרים טיפוח יכולת התמודדות עם מצבי חיים מאתגרים ויצירה של רווחה רגשית.

בקורס נלמד לשלב מיינדפולנס ויצירה בהתאמה לצרכים האישיים והמקצועיים.

מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מוכיחים כי תרגול בגישת המיינדפולנס במרחב הכיתתי, מאפשר למורה לייצר אקלים נינוח של רווחה חברתית-רגשית אצל המורה והתלמידים כאחד. 

מחקרים הראו כי הודות להטמעת כלי הגישה, נרשמה ירידה במדדי מצוקה פסיכולגית כללית אצל המורים. שיפור במדדי שחיקה של עובדי ההוראה ושיפור במדדי קשב אצל המורים. ההשתלמות כוללת לימוד המבוסס על יסודות גישת המיינדפולנס ותרגול במתכונת קורס MBSR - Mindfulness Based Stress Release בשילוב יצירה להמחשה והטמעה.

השתלמות זו ניתנת במרכזי פסג"ה לעובדי משרד החינוך.

משוב ממסיימי הקורס:

• אפתח בתודה. על הנועם, הזרימה, המקצועיות, הזמינות לכל אחת ואחד, האכפתיות, האמפתיה וכל שאר הדברים הטובים שקרו בקורס. למדתי בעבר אצל לא מעט מרצים, מנחי סדנאות ומעבירי קורסים, ובהחלט החוויה הייתה מהטובות שבהן. אז תודה.   מעבר לכך, מצאתי את עצמי ממליץ לכמה מתלמידותיי (תיכון) על תרגילים להרגעה, בעיקר בהקשר של חרדת היבחנות. הדיווחים שלהן היו מדהימים. הורים של אחת מהן ממש טרחו להתקשר לומר שזו פעם ראשונה שהם רואים את בתם (השביעיסטית...), יוצאת בחיוך אחרי בחינה. תודה רבה על ההזדמנות הזו גם כן.

     רונן בן דויד -מנהל תיכון

• התרגול, עוזר לי לחוש נחת ולהיכנס לשיחות עם אחרים ממקום מחובר יותר, לקחת אוויר. כמטפלת, אני לגמרי משתמשת בכלי כשאני מרגישה שיש נערים שיכולים ומעוניינים להיעזר בו.

  הייתה נערה שהייתי עושה לה דמיון מודרך עם מוזיקה מרגיעה ברקע וזה עבד נפלא.  

•  מיה - מטפלת בפסיכודרמה
  

• אני מאוד מודה לך על הסבלנות, הציטוטים, שיתוף בידע ועל כל ההקלטות הנפלאות שיצרת לנו. מאחלת לעצמי עוד השתלמויות כאלו ולך, שתזכי להשפיע על עוד מטפלות ומורות. והלוואי שעוד ניפגש מחוץ למרחב הווירטואלי.
  ימים שקטים ומפרים  

• רעות - מטפלת בהבעה ויצירה
  

ב"ה

• "השתתפתי בקורס של שרית זלצר בקיץ האחרון. הקורס היה משמעותי ביותר עבורי. הוא הגיע לי בזמן.
  הוא התאים באופן מדויק למקומות בהם הייתי באותה תקופה. הן מבחינה אישי, הן משפחתית והן מקצועית. לשרית יש יכול הקשבה והכלה נדירות. הדרך שהיא עובדת בה היא מובנית אך גמישה, קשובה ביותר. מדהים לאילו תובנות ניתן להגיע באמצעות כניסה פנימה כל הידע באמת אצור בתוכנו. רק צריך לאפשר זאת ולדעת איך...כאן, שרית נכנסה עם טכניקת ה"מיינדפולנס". בעדינות, ובעוצמה, ואפשרה לי להגיע לתובנות כ"כ מדויקות . את הכלי הזה אני לוקחת איתי להמשך. תודה לך שרית. את מטפלת מיוחדת במינה"
• נעמי גלזר- מטפלת בתנועה וברברסינג.

• עברתי תהליך מאוד משמעותי במהלך תשעת המפגשים שלנו.ביצירת מקום והתמדה בתהליך של התרגול בבית.חיבור ליצירה ממקום יותר אינטואיטיבי. ומתן ביטוי לעולם הפינימי שלי, ביצירה כחלק מהתרגול.מתוך כל אלו מציאת מקום של שקט, חיבור, חמלה ונדיבות כלפי עצמי ואחרים.מודה לך הידע, ההכלה, המרחב שאפשרת והרגישות והתמיכה גם ברגעים הקשים.מרגישה שזאת רק ההתחלה של הדרך.הגעתי לקורס כדי ללמוד איך ללמד מדיטציה לילדים והבנתי שהעבודה היא קודם כל על עצמי ולהגיע אל הילדים מהמקום של חיבור, הכלה והקשבה". 
• הילה, אמנית ומורה לאמנות

• "אין זה חדש לי שיש לי צורך תמידי להיות בשליטה וקושי להרפות, אך בזכות ההשתלמות הבנתי עד כמה זה משפיע על הגוף שלי עצמו. הרגשתי עייפה, שחוקה, חסרת אנרגיה, מרוקנת... כאילו אני במרוץ תמידי נגד הזמן - תמיד "צריכה להספיק", אבל אף פעם לא באמת מספיקה. לא עומדת ביעדים, לא יעילה מספיק, לא טובה מספיק... ואז קרה דבר מעניין ומפתיע מבחינתי: דווקא כאשר עצמתי את העיניים, הצלחתי באמת לראות - לראות את עצמי, לשים לב למה שקורה לי. התחושה שלי הייתה כאילו עד עכשיו הייתי בעיניים עצומות, ופתאום אני יכולה לפקוח אותן, להתבונן פנימה ולראות." 
• מלי - מחנכת בית ספר יסודי

• "חשוב לי לציין שאהבתי מאוד חלקים של יצירה שבאמצעותם יכולנו לבטא את עצמינו ללא מילים. מעניין היה לשמוע מעמיתים שכל אחד לוקח את המשימה למקומות שונים , למרות שהנחיה הייתה זהה לכולם. דבר זה נותן פרספקטיבה וניסיון בעל ערך לעבודתי כמחנך. כמחנך אני משלב סוגי הוראה שונים ומגוונים כגון עבודה בקבוצות קטנות, הצגת הנושא ע"י תלמידים, למידת עמיתים. במסגרת השיעורים תלמידים למדו דרכים איך לתת משוב לפעילות ואיך לומדים ממנו. דבר זה מחזק את האני העצמי ומלמד קבלת האחר/ שונה ." אייל - מחנך תיכון"תודה על כל הקורס, על הרגישות והדוגמא האישית שבעצם התנהלותך. שמחתי למפגש וקיבלתי ממך הרבה מאוד ” 
• נאוה מחנכת בתיכון

• שרית יקרה, מבקשת להספיק גם להודות לך על השתלמות מעמיקה ואיכותית. רבים מדברים על מינדפולנס אך מעטים באמת חיים את הדבר עצמו רגע רגע בחייהם. דרך אשיותך האותנטית והמקבלת הגשת לנו מהות ,דרך חיים שהיא הרבה מעבר לעוד קורס. נראה שהדרך עוד ארוכה אבל הכיוון נעשה ברור יותר לפחות עבורי..."תודה על קורס משמעותי ונהדר!!" 
• נוגה - מטפלת בתנועה

"רציתי להגיד לך שנעזרתי בכלי האחרון ששלחת לנו, והוא עוזר לי במצבים הלא פשוטים שמאתגרים אותי. תודה לך. זו לא רק השתלמות עבורי, זו ממש מתנה לחיים" 

ענת -גננת

צרו קשר להזמנת קורס בהתאמה לצרכי הקבוצה, ולייעוץ וקבלת פרטים לגבי מועד פתיחת הקורס הבא.

אפשר להצטרף לקבוצת ווטסאפ שקטה ולקבל עדכונים, והצעות לתרגול  "קשיבות ויצירה ביום יום"