מיינדפולנס ויצירה - אימון למוח והגוף

להפחית מתח ולהגביר רווחה רגשית ביום יום.


מיינדפולנס נחשבת כיום לגישה מובילה בהתמודדות עם מצבי לחץ ומועקה. 

לחץ הוא מנגנון טבעי שיכול לשרת אותנו או לקבע אותנו, להיות המשפיע המכריע, בין יעילות לחוסר מעש, בין תחושת ביטחון למועקה . 

מיינדפולנס ויצירה, הן שתי איכויות שלאחרונה בשיחת זום עם ג'ון קאבאטזין, פרופסור לרפואה שהביא את הגישה למערב, התייחס לכך ששילובן טבעי וכי דרך הדמיה, הבעה ותרגול, מיתאפשר לנו לחוש יציבים יותר, לסגל דפוסי התמודדות יעילים, גם עם מצבי חיים מאתגרים.

מה תקבלו בסדנא?

נלמד איך בעזרת תשומת לב ותרגול בדרכים שונות, ניתן לאמן את המוח, במידת הצורך לחשב מסלול מחדש ביחס להרגלים, התמכרויות ואתגרי חיים אחרים.

הפעילות כוללת ידע תאורטי, הנחיית תרגול להטמעת הכלים באופן מותאם אישית לחיים.

לקבלת פרטים לגבי הסדנא הקרובה כאן או בבטלפון: 09-9778800 מרכז תרבות תאו רחוב וינגייט 168, הרצליה.