סדנת מיינדפולנס ויצירה

למצוא רגע להרגע, להפחית מתח ולהגביר תחושת שביעות רצון ביום יום.


מה זה מיינדפולנס?

בעידן שלנו, שופע גירויים ומידע, משהו קורה בכל זמן, בכמה ערוצים בו זמנית. תרגול בגישת המיינדפולנס (קשיבות), מאפשר למצוא רגע רגיעה, להגביר את היכולת להיות כאן ועכשיו עם יותר קבלה ופחות שיפוטיות. 

מיינדפולנס ויצירה, הן שתי איכויות ששילובן הטבעי, דרך הדמיה, הבעה ותרגול, מאפשר לנו לחוש יציבים יותר, לסגל דפוסי התמודדות יעילים, גם עם מצבי חיים מאתגרים.

גישת המיינדפולנס מקבלת תמיכה רחבה בקהילה המדעית, קיימים אלפי מחקרים, המעידים כי תרגול זה משפיע על תפקודי המוח, לטיפוח רגשות חיוביים, יעיל להפחתת מתח ותחושת עומס, העלאת מצב הרוח ותחושת הרווחה הכללית. 

אנשים שאימצו את התרגול, משתפים שחווים יותר תחושת חירות ובחירה, שליטה ורגיעה.  

בתחום הטיפול הרגשי, גישה זו עוזרת גם לפיתוח היכולת לוויסות רגשי וריכוז.

מה תקבלו בסדנא?

המוח שלנו גמיש ומשתנה לאורך החיים, בסדנא נלמד איך בעזרת תשומת לב ותרגול בדרכים שונות, ניתן לאמן את המוח, במידת הצורך לחשב מסלול מחדש ביחס להרגלים, התמכרויות ואתגרי חיים אחרים.

הפעילות במפגשים כוללת ידע תאורטי, תרגול בכלי הגישה והדרך להטמעתם באופן אינטגרטיבי, מותאם אישית לחיים.

המנחה: שרית זלצר M.A  פסיכותרפיה בשילוב גישת מיינדפולנס (קשיבות) ויצירה בקליניקה לילדים, נוער ומבוגרים. במסגרת הציבורית מרצה ומנחה השתלמויות בנושא שילוב גישת מיינדפולנס (קשיבות ) ויצירה, למטפלים ומורים.  

לקבלת פרטים לגבי הסדנא הקרובה אפשר ליצור קשר דרך כאן או  צרו קשר עם מרכז תרבות תאו רחוב וינגייט 168, הרצליה בטלפון: 09-9778800